当前位置:adlink.cn养生红枣杏仁粥——止咳润肺补气养血
红枣杏仁粥——止咳润肺补气养血
2022-10-05

杏仁大家都很熟悉的,是一种很常见的食材,也是属于干果的一种,它的营养价值还是比较高的哦,不仅可以有补充营养的作用,而且还可以促进代谢的呢,杏仁可以熬粥,和红枣一起熬粥可以止咳润肺,来看看红枣杏仁粥的做法。

红枣杏仁粥

食疗功效:益气补血、止咳润肺、滋润皮肤

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、纤维素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者

红枣杏仁粥所需材料

主要食材红枣、杏仁、大米、盐

红枣杏仁粥的做法

1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。

2大米入锅加水,以大火煮至米粒开花。

3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

红枣杏仁粥的功效与作用

杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效,可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。红枣杏仁粥此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这道粥品可以有润肺的作用,而且还可以清热解毒去火的哦,对于润肠通便有一定的好处,而且还可以解毒杀虫哦。

红枣杏仁粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的,平时的时候大家可以的食用,可以有清热去火的作用,而且还可以滋阴润燥,止咳润肺补气养血滋润肌肤,对身体健康起到了很不错的作用。