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南京江北新挂3幅涉宅地块超10万平方米

江北新区又挂地了!9月29日下午，南京市国土部门公告了江北新区的3幅出让地块，全都涉及住宅性质，总出让面积超过10万平方米，起拍总价为39.4亿元。位于迎江路以东的新区2019G12地块出让面积为5万平方米，为商住性质，

米哈伊洛维奇：下课？我从不担心

在意大利杯中击败桑普多利亚之后，AC米兰主帅米哈伊洛维奇称赞了球队的个性，并表示自己从来不忧心下课的传闻。在马拉西球场，红黑军团凭借尼昂和巴卡的进球以2-0击败桑普，顺利晋级意大利杯的八强，也给正处于水深火热的主教练减轻

萨德最新消息萨德已无翻盘可能？中国该怎么解决萨德问题

发言人耿爽在例行记者会上就萨德装备抵韩一事表示：已注意到了最新的动向，再次强烈敦促有关的方面停止部署进程，不要在错误的道上越走越远。我们将采取必要措施来自身的安全利益，由此产生的一切后果，由美韩来承担。据海外版21日报道

2015年横空出世的十大球星

马夏尔自从加盟了曼联，马夏尔的表现不但配得上自己的高身价，还高于所有人的预期。这名年轻射手已经为曼联打入7球，进更多的球只是时间问题。瓦尔迪英超本赛季的最闪耀新星。他在16场比赛打入14球，还打破了范尼保持的英超连续进球

丁俊晖或因发布会说脏话受处罚已上报台球协会

因为在英国锦标赛首轮比赛后的新闻发布会上说话不冷静，话里带脏字，丁俊晖可能会受到世界职业台球和斯诺克协会的处罚。丁俊晖24日晚上首轮输给业余球员达菲后，在发布会上只说了两句话，他说：“太垃圾了，（他妈的）四张桌子在一起，

北京市体育局：正筹建冰球队目标进军冬奥会

京华时报讯（记者毛烜磊）北京市“八喜杯”青少年冰球联赛将于今天打响，这是北京张家口联合申奥成功后的首届赛事。北京体育局局长孙学才透露，他们已经和北京市冰球协会达成合作协议，组建高水平男子冰球队。北京市青少年冰球联赛进入第

踮起脚尖作文武汉2月新房价格微降0.2% 降幅并列全国第四西游记读后感1500字

本报讯（记者张希为）昨天，国家统计局发布了2017年2月份70个大中城市住宅销售价格统计数据，多数城市新建商品住宅价格下降或涨幅在0.5%及以内。武汉2月新建商品住宅价格指数环比下降0.2%，降幅与杭州等其他三城并列排

乒乓球甲A康德今首战山东魏桥韩国第一人火速报道

取得甲A联赛开门红，是所有参赛队伍的心愿，康德乒乓球（微博）俱乐部也并不例外。但要想取得开门红对于康德来说并不容易，因为他们的对手是强大的山东魏桥。尽管山东魏桥队今年刚升上甲A，但在成功升级之后队伍进行了大换血，新引进的

踢腿健身 “踢出”好关节

确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5%的发病率，而65岁以上则有大于70%的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，

"复式麻将"引国际智运联关注或进军世界智运会

10月26日晚，首届世界麻将运动会在三亚亚龙湾喜来登度假酒店结束了个人赛，中国年轻男牌手唐波一举夺冠，为中国麻将在世界大赛中正名！另两位来自中国的中年牌手赵坚、李良分获亚军和季军，来自俄罗斯的美女牌手安娜是成绩最好的外国

5种效果可靠又可随时随地锻炼腰部的方法

自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。　1、前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分

广州人贩子梅姨资料最新画像涉嫌多起拐卖案件

近日，因为新画像的公布，这名绰号叫＆ldquo；梅姨＆rdquo；，一直没有落网的神秘女人贩子再次引起网友们的关注。2017年6月，广州增城警方发布了一则公告，对一名绰号叫＆ldquo；梅姨＆rdquo；的女子征集线索。

中医：人体生阳秘法“靠山背”健身又长寿

导语：中医讲究“动则生阳”，适当加强身体锻炼，是改善阳气虚弱的有效疗法。下面给你介绍一种简单易行的“靠山背”锻炼法。“靠山背”是清朝在武林流行的简易健身长寿法，此法能防病、治病，激发体内的阳气，特别适合于工作比较繁忙，没

意足协主席：若孔蒂离任，将另请高明

意大利足协主席塔维奇奥表示，如果孔蒂辞去国家队帅位，那么足协将另请高明。孔蒂与意大利队的合同将在明年欧洲杯后到期，而他始终没有在媒体面前谈论过续约一事。意足协主席塔维奇奥对此表示：＆ldquo；我确信孔蒂将续约，因为他与

经济实用居家瘦腹操悄然还原纤腰

屈腿收腹上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30-40秒钟。然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你

体育产业自媒体名人自掏腰包欲请体育创业者观影

中新网北京10月11日电体育产业在2015年的发展进入快车道。从全民健身被上升到国家战略，到足球改革总体方案出台……政府、企业再到民间，中国掀起了全民体育热。在互联网+大潮下，体育产业也涌现诸多创业者，一部追求卓越精神

平行志愿是什么情侣困喜马拉雅被困47天男获救女身亡（图）假文凭

一个月前台湾有一对情侣因为攀爬喜马拉雅山失踪一事引起了社会的关注，男子的父母包下飞机去寻找，经过47天的努力终于找到了，但是女方却熬不过去在找到的3天前死了，而男子熬过来而被救，但是当时男子已经暴瘦30多斤，再迟一点就没

减肥期间饮食十大要素

许多朋友减肥只是一味节食或挑食，减肥期间，并不是吃得越少越好，要吃得有营养，才能瘦得快。看看减肥期间饮食十大要素，帮助你减肥更快更好。1、每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙

吸收不好如何增肥

你一定很羡慕身边哪些怎么吃也不胖的人，但是你知道吗，他们也很羡慕你，因为他们想增肥，却怎么也增不上去，原因有很多，大部分因为吸收不好，那么吸收不好如何增肥呢？今天这篇文章就具体介绍一下。为什么会总也吃不胖1.营养不良很多

解除疑惑只瘦大腿不减胸

专家指出，减肥时你实际上很难实现优先减哪个部位，因为你的身体首先瘦下去的是哪里取决于遗传以及身体脂肪的分布和构成。你最容易胖的部位，通常也是减肥时最后瘦的位置。例如，如果你胸部小大腿粗，那么在你瘦腿前乳房通常会先变小。女

奥地利研究发现：快走能抑制吃甜欲望

奥地利因斯布鲁克大学的研究团队发现：短时间、快速散步就能抑制人们对甜食的渴望。研究者选取了47名平均年龄为28岁的超重参与者，他们每天都要食用高热量的甜食（如巧克力）。研究者告知他们在实验开始之前的三天内不要食用这类食物

让你心动的“无汗运动”

体能消耗少“无汗运动”，轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。运动方式活“无汗运动”不拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴

女性游泳应该注意的一些常识

1　忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2　忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降

慢动作塑身效果更明显

用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。“怎么可能呢？”你也许会问。然而，事实已经证明，这种塑身新方法通过做极慢的控制

腰突症的气功治疗

腰突症即腰椎间盘突出症，是由于椎间盘的退变、损伤和纤维破裂，使髓核组织从破裂的纤维环处向后外侧或正后方突出，压迫脊神经部或马尾神经，产生下腰部疼痛和下肢的坐骨神经痛。病人往往都是20—45岁的青壮年，男性发病率比女性大得

简单实用的橡皮筋健身

您想增强身体肌肉，并使之充满魅力吗？本文介绍的橡皮筋操简便易行，只需要几根像皮筋就可以了。初期锻炼，可用一根橡皮筋，练习做10～15次。经过一段时间锻炼，可以增加几根橡皮筋，加大运动量。要求橡皮筋的弹性要好，动作要平稳，

对镜跑步效果更好

英国一项研究显示，对于刚刚投身跑步这项运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势，不过跑步老手要想提高成绩，却可能需要在跑步机前摆上一幅自己的等身照片。据英国《每日电讯报》16日报道，英国蒂赛德大学运

游泳夏天减肥、消暑之首选

消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，

呼吸吐纳--形体采气功法

形体采气功法是比较高级的采气法它要求练功者的经络穴道全部通达，而且形成了体呼吸，方能进行。特别是体呼吸是一重要的关键。体呼吸法就是采用全身毛细孔呼吸的方法。吸时意念全身毛孔张开，吸进天地自然清灵之气，呼时意想全身浊气、废

6个坏习惯让你越忙越胖

最近这个月你好忙、好累，但你发现站在体重计上的自己不但没瘦，反而胖了。为什么？仔细检点一下自己的嘴巴，想想是不是除了就餐的时间，你还吃了很多别的东西？看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。

高蛋白早餐加控制午餐减肥效果更佳

美国科尔内大学的研究者最近对17名志愿者进行了一项新的实验，第一周，他们随意进食，然后通过科学仪器计算摄入的卡路里量；第二周，他们被分为两组，第一组午餐时按照预先拟定好的餐单进食，吃意粉、汤水等，其他时候吃什么都行，第二

夏季健身超过30分致抵抗力下降

夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会导致昏厥。夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外运动。30分钟的运动时间为最佳，

大江大河巧钓鱼的技巧

大江大河巧钓鱼的技巧。大江大河的垂钓地点，是那些喜欢野钓的人的天堂。因为这些地方的鱼不是很好钓的，这就要考验你本人的技巧了。你在垂钓的过程中也能积累一些经验。我们在钓鱼前，最重要的是考虑钓点问题，这一点可是关键。通常河流

锻炼后吃什么有讲究：运动不同饮食有别

饮食与运动搭配很重要，它不仅能达到保持身材的效果，而且可以在运动之后及时补充运动中流失的营养。下面我们为各项热门健身运动搭配最佳饮食方案，希望能给爱健身的你提供参考。游泳饮食游泳需要大量的能量，因为这项运动要调动身体的所

有利于健美的12种食物

如果你检查一下健美运动员的标准食谱，会发现他们主要依靠食用鸡肉。牛肉、鱼肉、鸡蛋蛋白与蛋白粉来获取蛋白质。而碳水化合物的来源，燕麦、土豆、米饭与面条位于名单的前几位，这些食物构成了大多数健美运动员饮食的全部内容。然而，这

宋慧乔是用这种方法健身的

这套体操专门针对女性健身特点而设计，它将局部力量训练、瑜伽和有氧拉丁等融为一体，井赋予了“魅力3S”即Spiritual（积极）、 Stylish（品味）和Sexy（迷人）的概念。你有没有发现，当你挥汗如雨地健身之后，皮

办公室的三个小动作，助你瘦身！

1.简单小器械找回童趣又享瘦你最喜欢的运动是什么？在公司里是否能找到你的爱好？以下运动无简单方便，容易参与，只要长期坚持，瘦身的效果也不错。＆ldquo；罚站＆rdquo；半小时白领轻松瘦现在很多公司内部

体验户外攀岩

生活在不断变化，节假日的增多，人们对身体的关注，似乎都使人开始注意一点：该多花点时间、用点金钱，去享受生活了。现在，利用双休日外出旅游的人增多了，城市周边的景点玩过之后，又有了新的追求。于是，一种国外很流行的健身方式被引

3个运动黄金时段加速燃脂

一波赛一波的秋风就要来袭，你的身体准备好了吗？想要亮出最美身材，可少不了运动塑造出的紧致曲线。埋头苦练之前，先来了解一下什么时间做什么运动能增强减重效果、提升燃脂能力吧！运动当然是打造好身材的不二法门，运动型美女绝对亮眼

最佳野外锻炼方式

野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无聊，同时崎岖路面和风的阻力还能加速热量的燃烧，使你的健身更有成效。当你真正踏上了郊外的小路，相信你一定会爱上这种自然的健身方式!1、转身练习练习部位：小腹选择在一块平坦的地方坐

三种运动方法让你一长再长

说到长高，很多人都只想到一些营养品、增高鞋等等，其实长高还有很重要的一点，就是健身运动。影响身高的因素身高受许多因素的影响，归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养

健美运动VS健身运动

一般是把有氧训练和器械训练结合起来进行，有氧训练的运动量一般不少于器械训练。器械训练以“轻重量、多组数和短间歇”的中等强度训练为主。以无氧训练为主，辅以适当的有氧训练。一、健美运动与健身运动的概念人们对健美和健身运动的认

别毁了颈椎这张“弓”

很多人都会有颈椎的问题，特别是经常坐办公室的白领们，由于少于活动经常会引起颈椎的疾病。林先生是一家单位的领导，一向很随和的他最近变得“高傲”起来：走路时脖子挺得直直的，目不斜视，不苟言笑。熟人问他为何如此严肃，林先生苦笑

我国将在山西等6省开展物流降本增效综合改革试点

新华社北京10月3日电（记者安蓓）记者近日从国家发展改革委了解到，我国将在山西、江苏、浙江、河南、重庆、四川等6省（市）组织开展物流降本增效综合改革试点，试点期为2019年9月至2021年8月。按照国务院有关工作部署，

河床俱乐部官方向梅西致歉

日前，阿根廷河床俱乐部就梅西在日本机场被球迷侮辱袭击一事致歉。河床俱乐部官方发表声明，对梅西在日本成田机场遭到河床极端球迷的侮辱和袭击表示歉意。河床俱乐部反对任何形式的暴力，并且对巴萨俱乐部以及球员道歉。此外，河床俱乐部

近20档体育综艺节目扎堆奥运年更多体坛明星跨界

距离2016里约奥运会开幕还有半年时间，但中国荧屏上的一场“综艺奥运会”已经提前打响。由于今年是奥运年，各大卫视都纷纷推出或者正在筹备体育类真人秀，一大波体育明星也借机到娱乐圈淘金。据记者统计，仅在今年播出的体育真人秀就

轻奢风尚，全友携定制新品亮相中国国际建筑装饰博览会

2019年7月8日-11日，第二十一届中国（广州）国际建筑装饰博览会盛大举行。作为“亚洲建材第一展”，中国（广州）国际建筑装饰博览会以高达40万平方米的面积，以及覆盖大家居建装行业全产业链的超大规模居于全球同类展会之首。

简单易学武极操活骨舒心

武极健身操是一个针对心身训练的课程。都市里的人们有着各种各样的压力，尤其在当下经济危机的时刻，工作生活压力都在增加，人们工作的时间、加班的时间越来越多，随之而来的身体的问题和心理的问题也越来越明显。消极的人生态度，失衡的

怎样预防游泳腿抽筋

食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水

慢跑鞋应如何选择

慢跑，是一项有利于身体健康的有氧运动。而选择一双好的专用慢跑鞋，则是防止运动时身体遭受伤害的一个重要措施。1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与

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